El ejercicio de cruce de poleas para pecho, conocido en inglés como "cable crossover", es un movimiento efectivo para trabajar los músculos pectorales, enfocándose en la contracción y el estiramiento…
Las flexiones de brazo inclinadas, conocidas como "incline push-ups", son una excelente variante de las flexiones tradicionales para principiantes. A continuación, te detallo cómo realizar este ejercicio de manera correcta…
El Press inclinado invertido con mancuernas (reverse-grip incline dumbbell bench press) es una variante del press de banca con mancuernas que se enfoca en los músculos pectorales superiores y los…
El Press en banco declinado (decline barbell bench press) es una variante del press de banca tradicional que se enfoca en la parte inferior de los músculos pectorales. Acá te…
Los Fondos en paralelas ("Chest Dips" en inglés) es una variante de los dips tradicionales que se enfoca más específicamente en trabajar los músculos del pecho, especialmente los pectorales. A…
Las Aperturas con mancuernas (decline dumbbell flyes) son una forma de enfocarse en la parte inferior de los músculos pectorales. A continuación, te detallo un instructivo para realizar este ejercicio…