Sentadilla con barra
Uno de mis ejercicios favoritos (y en el que hice los mejores récords 🧑💻) Te dejo una guía completa pero general (debes adaptarlo a vos pero es un buen punto…
Prensa a una Pierna: Guía definitiva
Es un ejercicio que puede resultar útil principalmente si hemos desarrollado desequilibrios entre las piernas (esta es una generalidad a los ejercicios unilaterales). Pasos: 1. Comience por sentarse en la…
Banco plano con barra: pasos para realizarlo de forma correcta
El press de banca con barra es uno de los ejercicios más populares en el mundo del fitness y el powerlifting. Es un ejercicio básico que se realiza con peso…
Press de banco con mancuernas (Dumbbell Bench Press): los pasos para una técnica adecuada
Tabla de contenidos Introducción Beneficios del press de banco con mancuernas para el desarrollo de la fuerza y la masa muscular Pasos para realizar correctamente el press de banco con…
Pushups (lagartijas): la forma correcta de realizarlas
Tabla de contenidos Introducción Los beneficios de hacer pushups correctamente Cómo evitar lesiones al hacer pushups Variaciones de pushups para desafiar tu entrenamiento Introducción Las lagartijas, también conocidas como pushups…
La balanza no es una buena métrica ¿Conocés las antropometrías?
Table of Contents Introducción La Importancia de la Antropometría en la Evaluación de la Composición Corporal Cómo los Nutricionistas Deportivos Utilizan la Antropometría para Establecer Metas Realistas de Ganancia Muscular…