El "Clean" es un ejercicio de levantamiento olímpico que consiste en levantar la barra del suelo hasta los hombros en un movimiento explosivo. Este ejercicio trabaja múltiples grupos musculares y…
El Salto al Cajón (Box Jump) es un ejercicio pliométrico popular que mejora la potencia, la fuerza explosiva y la coordinación. Es un ejercicio excelente para atletas y para aquellos…
El Clean con Kettlebell a un Brazo (Single Arm Kettlebell Clean) es un ejercicio dinámico que trabaja la potencia, la coordinación y la fuerza en todo el cuerpo, con un…
El peso muerto a una pierna con kettlebell, conocido como "Kettlebell One-Legged Deadlift", es un ejercicio excelente para trabajar los isquiotibiales, los glúteos y la estabilidad del core, enfocándose en…
La estocada con paso de kettlebell (Kettlebell Pass Through Lunge) es un ejercicio dinámico que combina una estocada con el movimiento de pasar un kettlebell bajo la pierna. Este ejercicio…
El "Snatch Colgado" o "Hang Snatch" es una variante del levantamiento olímpico de Snatch que comienza con la barra sostenida en las manos en lugar de estar en el suelo.…