Cross-over jack modificado: instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

El cross-over jack modificado es un ejercicio efectivo para trabajar el cuerpo de forma integral. En este artículo, te proporcionaré un instructivo paso a paso para realizarlo de manera correcta…

Continuar leyendoCross-over jack modificado: instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

Estiramiento dinámico de la paloma: Instructivo paso a paso para realizarlo correctamente

El estiramiento dinámico de la paloma es una variante de la postura de yoga conocida como "Eka Pada Rajakapotasana". Este estiramiento es ideal para abrir las caderas y los flexores…

Continuar leyendoEstiramiento dinámico de la paloma: Instructivo paso a paso para realizarlo correctamente

Ejercicio Windmills: Instructivo paso a paso para que lo realices de forma correcta

¿Qué son los ejercicios Windmills? Los ejercicios Windmills son una excelente forma de fortalecer y estirar los músculos de los hombros, la espalda y cadera, al mismo tiempo que mejoran…

Continuar leyendoEjercicio Windmills: Instructivo paso a paso para que lo realices de forma correcta

Ejercicio Fire Hydrant (Boca de incendio) para fortalecer tus abductores: una guía paso a paso para mejorar tus glúteos y estabilidad

Los glúteos son un grupo muscular importante en nuestro cuerpo, ya que no solo nos brindan una apariencia estética atractiva, sino que también juegan un papel fundamental en nuestra estabilidad…

Continuar leyendoEjercicio Fire Hydrant (Boca de incendio) para fortalecer tus abductores: una guía paso a paso para mejorar tus glúteos y estabilidad

Abductores en máquina: instructivo paso a paso para lograr el crecimiento deseado

Los abductores son un grupo muscular clave para fortalecer tus piernas. Si estás buscando aumentar el tamaño y la fuerza de tus abductores, el uso de una máquina específica puede…

Continuar leyendoAbductores en máquina: instructivo paso a paso para lograr el crecimiento deseado

Foam Roller para banda iliotibial (Illiotibial band SMR): instructivo para que aflojes los abductores de forma correcta

Introducción El foam roller es una herramienta muy útil para aliviar la tensión y el dolor muscular. En este artículo, te mostraremos cómo utilizar el foam roller para aflojar los…

Continuar leyendoFoam Roller para banda iliotibial (Illiotibial band SMR): instructivo para que aflojes los abductores de forma correcta