El curl de piernas con balón de ejercicio / medicine ball (Exercise Ball Leg Curl) es un ejercicio efectivo para fortalecer los isquiotibiales y glúteos, además de mejorar la estabilidad…
El peso muerto con piernas rígidas y mancuernas (Stiff-Legged Dumbbell Deadlift) es un ejercicio efectivo para fortalecer los isquiotibiales, glúteos y la parte baja de la espalda. A continuación, te…
El curl de piernas acostado (Lying Leg Curls) es un ejercicio efectivo para fortalecer los isquiotibiales. Se realiza generalmente en una máquina específica para este fin. A continuación, te explico…
El Peso muerto Snatch, (Snatch Deadlift) es un ejercicio que imita la primera fase del levantamiento olímpico de Snatch. Se enfoca en fortalecer la posición y la técnica necesarias para…
La Elevación de Glúteos e Isquiotibiales (Glute Ham Raise) es un ejercicio muy efectivo para fortalecer los isquiotibiales, glúteos y la parte baja de la espalda. Generalmente se realiza en…
El ejercicio Elevación Natural de Glúteos e Isquiotibiales (Natural Glute Ham Raise / GHR) es un ejercicio avanzado y efectivo para fortalecer los isquiotibiales y los glúteos. Este ejercicio requiere…