Estocada con mancuernas (Dumbbell Lunges): paso a paso para realizarlo de forma correcta

Es un ejercicio multiarticular con cierta complejidad, por lo que te recomiendo realizarlo bajo supervisión de un profesional y leer atentamente esta guía. Acá te dejo el instructivo paso a…

Continuar leyendoEstocada con mancuernas (Dumbbell Lunges): paso a paso para realizarlo de forma correcta

Estocada con barra: Instructivo paso a paso para realizarla de forma correcta

¿Qué es una estocada con barra? La estocada con barra es un ejercicio de fuerza y resistencia que se enfoca principalmente en los músculos de las piernas, glúteos y core.…

Continuar leyendoEstocada con barra: Instructivo paso a paso para realizarla de forma correcta

Estocada caminando con barra (Barbell walking lunge): pasos para realizarla de forma correcta

Es un ejercicio interesante, tanto por el trabajo muscular como por la estabilidad / coordinación. Acá te dejo el paso a paso: 1. Comenzar con una barra cargada en la…

Continuar leyendoEstocada caminando con barra (Barbell walking lunge): pasos para realizarla de forma correcta

Banco plano con barra: pasos para realizarlo de forma correcta

El press de banca con barra es uno de los ejercicios más populares en el mundo del fitness y el powerlifting. Es un ejercicio básico que se realiza con peso…

Continuar leyendoBanco plano con barra: pasos para realizarlo de forma correcta