Power Snatch: instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta
El "Power Snatch" es un ejercicio de levantamiento olímpico que implica levantar una barra del suelo a una posición por encima de la cabeza en un movimiento rápido y explosivo.…
Peso muerto rumano con déficit (Romanian deadlift from deficit): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta
El peso muerto rumano con déficit (Romanian Deadlift from Deficit) es una variante del peso muerto rumano tradicional que se realiza de pie en una elevación (como un step o…
Peso muerto sumo (Sumo Deadlift): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta
El peso muerto sumo (Sumo Deadlift) es una variante del peso muerto tradicional que implica una postura más amplia y un agarre más estrecho. Este ejercicio se centra principalmente en…
Peso muerto rumano con mancuernas (Romanian Deadlift with dumbbells): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta
El peso muerto rumano con mancuernas (Romanian Deadlift with Dumbbells) es un ejercicio efectivo para fortalecer los isquiotibiales, glúteos y la parte baja de la espalda. A continuación, te explico…
Peso muerto con barra (Barbell Deadlift): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta
El Peso muerto con barra (Barbell Deadlift) es un ejercicio compuesto que trabaja múltiples grupos musculares, incluyendo los glúteos, isquiotibiales, espalda baja, trapecios y antebrazos. A continuación, te explico cómo…
Estiramiento de glúteos sentado (Seated glute stretch): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta
El estiramiento de glúteos sentado (Seated Glute Stretch) es una técnica efectiva para relajar y elongar los músculos de los glúteos. Es especialmente útil para personas que pasan mucho tiempo…