Pull through con polea: instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

El Pull through con polea (Cable Pull Through) es una excelente forma de trabajar los glúteos, los isquiotibiales y la parte baja de la espalda. A continuación, te explico cómo…

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Sentadilla con salto desde rodillas (Kneeling jump squat): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

La sentadilla con Salto desde rodillas (Kneeling Jump Squat) es un ejercicio avanzado que combina elementos de fuerza y potencia. Es importante realizar este movimiento con cuidado para evitar lesiones.…

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Patada de glúteos (Glute kickback): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

La Patada de glúteos (Glute Kickback) es un movimiento efectivo para enfocarse en los músculos de los glúteos. A continuación, te detallo cómo realizar este ejercicio de forma correcta: Pasos…

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Thruster con kettlebell (Kettlebell thruster): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

El "Thruster con Kettlebell" (Kettlebell Thruster) es un ejercicio compuesto que combina una sentadilla con un press de hombros. Sirve para trabajar de manera integral el cuerpo, enfocándose en los…

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Step up con elevacion de rodilla (Step up with knee raise): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

El Step Up con Elevación de Rodilla (Step Up with Knee Raise) es un movimiento efectivo para trabajar los músculos de las piernas, especialmente los cuádriceps, los glúteos y los…

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Puente de glúteos a una pierna (Single leg glute bridge): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

El Puente de glúteos a una pierna (Single-Leg Glute Bridge) es una variante avanzada del puente de glúteos tradicional. Este ejercicio se enfoca en fortalecer los glúteos, los isquiotibiales y…

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