La apertura con mancuerna para pecho, también conocida como dumbbell bench press, es un ejercicio para fortalecer los músculos del pecho. A continuación, te dejo el paso a paso para…
El cruce de polea baja para pecho, también conocido como low-cable cross-over, es un ejercicio efectivo para desarrollar y fortalecer los músculos del pecho. En este instructivo paso a paso,…
El press de banca con agarre estrecho, también conocido como close-grip bench press en inglés, es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que se enfoca en trabajar principalmente los músculos…
Las elevaciones de talones con barra son un ejercicio efectivo para fortalecer los músculos de los gemelos. Este ejercicio se realiza utilizando una barra colocada en la parte posterior de…
Es un ejercicio interesante para trabajar nuestros gemelos (gastronecmios / pantorrillas) A continuación, te explico el paso a paso para realizarlo de forma correcta: Instructivo paso a paso para Gemelos…
La elevación de talones sentado, también conocida como seated calf raise en inglés, es un ejercicio específico para fortalecer y desarrollar los músculos de la pantorrilla. Este ejercicio se realiza…