Curl de bíceps con barra: instructivo paso a paso para unos bíceps de acero
El curl de bíceps con barra es un ejercicio clásico de entrenamiento de fuerza que se enfoca en el desarrollo de los músculos del brazo, específicamente los bíceps. Este…
Press arnold (Bíceps curl to soulder press)
El Press Arnold, también conocido como Bíceps Curl to Shoulder Press, es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que combina dos movimientos: el curl de bíceps y el press de…
Curls martillo para bíceps (Hammer Curls): paso a paso para unos bíceps de adamantium
Los curls martillo para bíceps, también conocidos como Hammer Curls en inglés, son un ejercicio efectivo para fortalecer y desarrollar los músculos de los brazos. Este ejercicio se centra en…
Curl de Bíceps martillo inclinado (Incline Hammer Curls): Instructivo paso a paso para unos bíceps de acero
Los curls de bíceps martillo inclinado, también conocidos como incline hammer curls, son un ejercicio efectivo para fortalecer y desarrollar los músculos de los bíceps. Este ejercicio se realiza utilizando…
Prensa de piernas: instructivo paso a paso para realizarla de forma correcta
La prensa de piernas es un ejercicio popular en el entrenamiento de fuerza y resistencia, especialmente enfocado en el desarrollo de los músculos de las piernas. Es una máquina que…
Estocada con mancuernas (Dumbbell Lunges): paso a paso para realizarlo de forma correcta
Es un ejercicio multiarticular con cierta complejidad, por lo que te recomiendo realizarlo bajo supervisión de un profesional y leer atentamente esta guía. Acá te dejo el instructivo paso a…