Elevación lateral de pierna acostado para aductores: instructivo paso a paso para que lo realices de forma correcta

La elevación lateral de pierna acostado es un ejercicio para fortalecer los músculos aductores. Este ejercicio se realiza acostado de lado y ayuda a mejorar la estabilidad y el equilibrio…

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Estiramiento de abductores: HM Straddle Stretch

El estiramiento de abductores HM Straddle Stretch es una excelente manera de aliviar la tensión en los músculos internos de los muslos y la ingle. Este estiramiento se realiza sentado…

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Estiramiento dinámico de la paloma: Instructivo paso a paso para realizarlo correctamente

El estiramiento dinámico de la paloma es una variante de la postura de yoga conocida como "Eka Pada Rajakapotasana". Este estiramiento es ideal para abrir las caderas y los flexores…

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