La liberación miofascial es una técnica utilizada para aliviar la tensión y el dolor en los músculos y tejidos conectivos del cuerpo. Esta técnica se ha vuelto cada vez más…
Los círculos de tobillo, también conocidos como ankle circles en inglés, son un ejercicio simple pero efectivo para fortalecer y mejorar la movilidad de los tobillos. Este ejercicio se puede…
Las elevaciones de talones con barra son un ejercicio efectivo para fortalecer los músculos de los gemelos. Este ejercicio se realiza utilizando una barra colocada en la parte posterior de…
Es un ejercicio interesante para trabajar nuestros gemelos (gastronecmios / pantorrillas) A continuación, te explico el paso a paso para realizarlo de forma correcta: Instructivo paso a paso para Gemelos…
La elevación de talones sentado, también conocida como seated calf raise en inglés, es un ejercicio específico para fortalecer y desarrollar los músculos de la pantorrilla. Este ejercicio se realiza…
Es un ejercicio para gemelos que consiste en levantar primero los talones y luego las puntas de los pies. Acá te dejo el instructivo paso a paso para que los…