Curl de bíceps con barra: instructivo paso a paso para unos bíceps de acero
El curl de bíceps con barra es un ejercicio clásico de entrenamiento de fuerza que se enfoca en el desarrollo de los músculos del brazo, específicamente los bíceps. Este…
Press arnold (Bíceps curl to soulder press)
El Press Arnold, también conocido como Bíceps Curl to Shoulder Press, es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que combina dos movimientos: el curl de bíceps y el press de…
Curls martillo para bíceps (Hammer Curls): paso a paso para unos bíceps de adamantium
Los curls martillo para bíceps, también conocidos como Hammer Curls en inglés, son un ejercicio efectivo para fortalecer y desarrollar los músculos de los brazos. Este ejercicio se centra en…
Curl de bíceps con barra y agarre ancho (Incline Hammer Curls): guía paso a paso para unos bíceps de adamantium
El curl de bíceps con barra y agarre ancho, también conocido como incline hammer curls, es un ejercicio efectivo para desarrollar y fortalecer los músculos de los bíceps. En esta…
Liberación miofascial para Aductores (SMR adductors): alivia tus aductores con esta guía paso a paso
La liberación miofascial es una técnica utilizada para aliviar la tensión y el dolor en los músculos y la fascia. En esta guía paso a paso, te voy a mostrar…
Saltos laterales para aductores y abductores (Lateral hops): Guía paso a paso para que los realices de forma correcta
Los saltos laterales para aductores y abductores, también conocidos como lateral hops, son un excelente ejercicio para trabajar los músculos de las piernas y glúteos de forma efectiva. En esta…