Aductores en máquina (Thigh adductor): Instructivo paso a paso para unos aductores de acero

Los aductores son un grupo muscular importante en la parte interna del muslo. Fortalecerlos puede ser beneficioso para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones. Una forma efectiva de trabajar…

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Balanceos de piernas (HM Right Leg Swing): instructivo paso a paso para realizarlos de forma correcta

Los balanceos de piernas, también conocidos como HM Right Leg Swing, son un ejercicio efectivo para fortalecer y estirar los músculos de las piernas, especialmente los glúteos, los cuádriceps y…

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Traveling Thigh Killa: Instructivo paso a paso para fortalecer los muslos

Traveling Thigh Killa: Instructivo paso a paso para fortalecer los muslos El Traveling Thigh Killa es un ejercicio efectivo para fortalecer los músculos de los muslos. A continuación, te presentamos…

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Cross-over jack modificado: instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

El cross-over jack modificado es un ejercicio efectivo para trabajar el cuerpo de forma integral. En este artículo, te proporcionaré un instructivo paso a paso para realizarlo de manera correcta…

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Monster Walk, glúteos / abductores de acero: Instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

Introducción El Monster Walk es un ejercicio altamente efectivo para fortalecer los glúteos y los abductores, los músculos que se encuentran en la parte externa de los muslos. Este ejercicio…

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Ejercicio Windmills: Instructivo paso a paso para que lo realices de forma correcta

¿Qué son los ejercicios Windmills? Los ejercicios Windmills son una excelente forma de fortalecer y estirar los músculos de los hombros, la espalda y cadera, al mismo tiempo que mejoran…

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