Curl de muñeca con una mano y mancuerna con palma hacia arriba sentado (Seated one arm dumbbell palms up wrist curl): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

El Curl de muñeca con una mano y mancuerna con la palma hacia arriba sentado (seated one-arm dumbbell palms-up wrist curl) es una forma de fortalecer los músculos flexores del…

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Rodillo de muñeca para antebrazos (Wrist roller): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correccta

El Rodillo de muñeca (wrist roller) es una herramienta efectiva para fortalecer los músculos flexores y extensores de los antebrazos. Este ejercicio desafía y mejora el agarre y la fuerza…

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Curl de muñeca con polea baja a dos manos con palmas hacia arriba sentado (Seated two arm palms up low pulley wrist curl): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta)

El Curl de muñeca con polea baja a dos manos con palmas hacia arriba sentado (Seated Two-Arm Palms-Up Low Pulley Wrist Curl) es una forma de fortalecer y desarrollar los…

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Curl de muñeca por detrás de la espalda de pie (Standing behind the back wrist curl): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

El Curl de muñeca por detrás de la espalda de pie (standing behind the back wrist curl) es una forma de fortalecer los músculos flexores del antebrazo. Acá te explico…

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Caminata del granjero con mancuernas (Dumbbell farmer’s walk): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta)

La Caminata del granjero con mancuernas (Dumbbell Farmer's Walk), es un ejercicio excelente para desarrollar fuerza en el agarre, la resistencia muscular, la estabilidad del core y la postura. A…

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Curl de muñeca con palmas hacia arriba sobre banco (Palms-up wrist curl over bench): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta)

El Curl de muñeca con palmas hacia arriba sobre banco (palms up wrist curl over bench) es una forma de fortalecer y desarrollar los músculos flexores del antebrazo. A continuación,…

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