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Balanceos de piernas (HM Right Leg Swing): instructivo paso a paso para realizarlos de forma correcta
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Traveling Thigh Killa: Instructivo paso a paso para fortalecer los muslos
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Cross-over jack modificado: instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta
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Estiramiento dinámico de la paloma: Instructivo paso a paso para realizarlo correctamente
El estiramiento dinámico de la paloma es una variante de la postura de yoga conocida como "Eka Pada Rajakapotasana". Este estiramiento es ideal para abrir las caderas y los flexores…
Monster Walk, glúteos / abductores de acero: Instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta
Introducción El Monster Walk es un ejercicio altamente efectivo para fortalecer los glúteos y los abductores, los músculos que se encuentran en la parte externa de los muslos. Este ejercicio…