El "Power Clean" es un ejercicio de levantamiento olímpico que implica levantar una barra desde el suelo hasta los hombros en un movimiento explosivo. Este ejercicio es excelente para desarrollar…
El curl de piernas con balón de ejercicio / medicine ball (Exercise Ball Leg Curl) es un ejercicio efectivo para fortalecer los isquiotibiales y glúteos, además de mejorar la estabilidad…
El peso muerto con piernas rígidas y mancuernas (Stiff-Legged Dumbbell Deadlift) es un ejercicio efectivo para fortalecer los isquiotibiales, glúteos y la parte baja de la espalda. A continuación, te…
El curl de piernas acostado (Lying Leg Curls) es un ejercicio efectivo para fortalecer los isquiotibiales. Se realiza generalmente en una máquina específica para este fin. A continuación, te explico…
El Peso muerto Snatch, (Snatch Deadlift) es un ejercicio que imita la primera fase del levantamiento olímpico de Snatch. Se enfoca en fortalecer la posición y la técnica necesarias para…
La Elevación de Glúteos e Isquiotibiales (Glute Ham Raise) es un ejercicio muy efectivo para fortalecer los isquiotibiales, glúteos y la parte baja de la espalda. Generalmente se realiza en…