El peso muerto estilo Clean (Clean Deadlift) es una variante del peso muerto tradicional que se enfoca más en la técnica utilizada en el levantamiento olímpico, especialmente en la preparación…
El Peso muerto con barra (Barbell Deadlift) es un ejercicio compuesto que trabaja múltiples grupos musculares, incluyendo los glúteos, isquiotibiales, espalda baja, trapecios y antebrazos. A continuación, te explico cómo…
El estiramiento de glúteos sentado (Seated Glute Stretch) es una técnica efectiva para relajar y elongar los músculos de los glúteos. Es especialmente útil para personas que pasan mucho tiempo…
El estiramiento "una rodilla al pecho para glúteo", conocido como "One Knee to Chest Stretch", es un ejercicio suave y efectivo para aliviar la tensión en los glúteos y la…
El ejercicio de glúteos acostado, también conocido como "Side Lying Hip Abductions", es un movimiento efectivo para fortalecer los músculos abductores de la cadera, enfocándose especialmente en los glúteos. A…
El estiramiento de glúteos acostado (Lying Glute Stretch) es un ejercicio excelente para aliviar la tensión en los músculos de los glúteos y mejorar la flexibilidad de la cadera. Acá…