¡Hola, campeón!

¿Estás listo para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel? ¡Perfecto! Estás en el lugar correcto. Te presentamos nuestra calculadora de Repetición Máxima con RIR y RPE, una herramienta que te ayudará a entender mejor tu rendimiento y a planificar tus entrenamientos de manera más efectiva. ¡Vamos a ver cómo funciona!

Paso 1: Elige tu método

Primero, necesitas decidir si quieres usar RIR (Repeticiones en Reserva) o RPE (Esfuerzo Percibido). RIR es el número de repeticiones que crees que podrías haber hecho extra con un determinado peso, mientras que RPE es una escala del 1 al 10 que indica cuán duro te pareció un conjunto de repeticiones. ¡Elige el que prefieras!

Paso 2: Introduce tus datos

Ahora, necesitas introducir tus datos en los campos correspondientes. Esto incluye el valor de RIR o RPE, el peso que levantaste y el número de repeticiones que realizaste. Asegúrate de que todos los datos sean precisos para obtener los mejores resultados.

Paso 3: ¡Calcula!

¡Ya estás listo para calcular! Simplemente haz clic en el botón “Calcular” y la calculadora te dirá cuánto peso probablemente podrías levantar para una sola repetición. ¡Así de fácil!

¡A seguir levantando!

Recuerda, esta calculadora es solo una herramienta para ayudarte a entender mejor tu rendimiento y a planificar tus entrenamientos. Siempre escucha a tu cuerpo y no te exijas demasiado. ¡Sigue levantando, sigue creciendo y sigue siendo el campeón que eres!