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El ejercicio Presión de disco olímpico de pie (Standing Olympic Plate Hand Squeeze) es un ejercicio simple pero efectivo para mejorar la fuerza de agarre. Se realiza utilizando un disco…
El Curl de muñeca con palmas hacia arriba sentado (seated palms-up wrist curl) es una forma de fortalecer los músculos flexores del antebrazo. A continuación, te detallo cómo realizar este…
El Curl de muñeca con una mano y mancuerna con la palma hacia arriba sentado (seated one-arm dumbbell palms-up wrist curl) es una forma de fortalecer los músculos flexores del…