Las Dominadas (Pull-Ups) son un ejercicio fundamental para desarrollar la fuerza y la masa muscular de la parte superior del cuerpo, especialmente en la espalda y los brazos. A continuación…
El Peso muerto rumano con kettlebell (Romanian Deadlift with Kettlebell) es un ejercicio efectivo para fortalecer los isquiotibiales, los glúteos y la parte baja de la espalda. A continuación te…
El Salto Recogiendo Rodillas (Knee Tuck Jump) es un ejercicio pliométrico que mejora la potencia, la fuerza explosiva y la coordinación. Este ejercicio es especialmente útil para atletas que necesitan…
El Peso Muerto Rumano (Romanian Deadlift / RDL) es un ejercicio excelente para fortalecer los isquiotibiales, los glúteos y la parte baja de la espalda. A diferencia del peso muerto…
El Ejercicio de Aceleración Lineal Contra la Pared (Linear Acceleration Wall Drill) es un ejercicio utilizado para mejorar la técnica de carrera y la capacidad de aceleración. Es especialmente útil…
El "Balancero de Pierna de Pie" (Standing Leg Swing) es un ejercicio de movilidad y calentamiento que se enfoca en los músculos de las piernas, especialmente los isquiotibiales y los…