El press inclinado con mancuernas para pecho, también conocido como incline dumbbell bench press en inglés, es un ejercicio efectivo para desarrollar y fortalecer los músculos del pecho. A diferencia…
La apertura con mancuerna para pecho, también conocida como dumbbell bench press, es un ejercicio para fortalecer los músculos del pecho. A continuación, te dejo el paso a paso para…
El cruce de polea baja para pecho, también conocido como low-cable cross-over, es un ejercicio efectivo para desarrollar y fortalecer los músculos del pecho. En este instructivo paso a paso,…
El press de banca con agarre estrecho, también conocido como close-grip bench press en inglés, es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que se enfoca en trabajar principalmente los músculos…
Los círculos de tobillo, también conocidos como ankle circles en inglés, son un ejercicio simple pero efectivo para fortalecer y mejorar la movilidad de los tobillos. Este ejercicio se puede…
Las elevaciones de talones con barra son un ejercicio efectivo para fortalecer los músculos de los gemelos. Este ejercicio se realiza utilizando una barra colocada en la parte posterior de…