La Elevación de Glúteos e Isquiotibiales (Glute Ham Raise) es un ejercicio muy efectivo para fortalecer los isquiotibiales, glúteos y la parte baja de la espalda. Generalmente se realiza en…
El ejercicio Elevación Natural de Glúteos e Isquiotibiales (Natural Glute Ham Raise / GHR) es un ejercicio avanzado y efectivo para fortalecer los isquiotibiales y los glúteos. Este ejercicio requiere…
El Power Clean desde Bloques (Power Clean from Blocks) es una variante del power clean tradicional que se realiza iniciando el movimiento con la barra elevada en bloques o plataformas.…
El "Power Snatch" es un ejercicio de levantamiento olímpico que implica levantar una barra del suelo a una posición por encima de la cabeza en un movimiento rápido y explosivo.…
El peso muerto rumano con déficit (Romanian Deadlift from Deficit) es una variante del peso muerto rumano tradicional que se realiza de pie en una elevación (como un step o…
El peso muerto sumo (Sumo Deadlift) es una variante del peso muerto tradicional que implica una postura más amplia y un agarre más estrecho. Este ejercicio se centra principalmente en…