La Caminata del granjero con mancuernas (Dumbbell Farmer's Walk), es un ejercicio excelente para desarrollar fuerza en el agarre, la resistencia muscular, la estabilidad del core y la postura. A…
El Curl de muñeca con palmas hacia arriba sobre banco (palms up wrist curl over bench) es una forma de fortalecer y desarrollar los músculos flexores del antebrazo. A continuación,…
El Curl de muñeca con palmas hacia abajo sobre banco, conocido como "palms down wrist curl over bench", es una excelente forma de fortalecer y desarrollar los músculos extensores del…
La "Caminata del Granjero Rickshaw" o "Rickshaw Carry" es una variante de la caminata del granjero tradicional, que utiliza un equipo específico conocido como Rickshaw. Este ejercicio es excelente para…
Las Aperturas en máquina para pecho (Butterfly o Pec Deck), son una forma de aislar y trabajar los músculos pectorales. A continuación, te doy un instructivo para realizar este ejercicio…
El cruce de polea a una mano (single-arm cable cross-over) es una excelente manera de trabajar los músculos pectorales de manera aislada, permitiendo un enfoque y control detallado en cada…