El Salto Recogiendo Rodillas (Knee Tuck Jump) es un ejercicio pliométrico que mejora la potencia, la fuerza explosiva y la coordinación. Este ejercicio es especialmente útil para atletas que necesitan…
El Ejercicio de Aceleración Lineal Contra la Pared (Linear Acceleration Wall Drill) es un ejercicio utilizado para mejorar la técnica de carrera y la capacidad de aceleración. Es especialmente útil…
El Salto al Cajón (Box Jump) es un ejercicio pliométrico popular que mejora la potencia, la fuerza explosiva y la coordinación. Es un ejercicio excelente para atletas y para aquellos…
El ejercicio conocido como "calf stretch with elbows against the wall" (estiramiento de gemelos con los codos contra la pared) es una técnica efectiva para elongar los músculos de la…
El estiramiento de gemelos de pie, también conocido como Standing Gastronecmius Calf Stretch, es un ejercicio efectivo para estirar y fortalecer los músculos de la pantorrilla. Este estiramiento se realiza…
La liberación miofascial con rodillo de espuma, también conocida como SMR (Self-Myofascial Release, por sus siglas en inglés), es una técnica utilizada para aliviar la tensión y el dolor en…