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El ejercicio de empuje de cadera con barra para glúteos (barbell hip thrust) es una técnica altamente efectiva para fortalecer los glúteos. Este ejercicio también involucra los músculos de la…
El Puente de glúteos con barra (Barbell Glute Bridge) es una excelente forma de fortalecer los glúteos y los músculos de la parte inferior de la espalda. A continuación, te…