Los balanceos de piernas, también conocidos como HM Right Leg Swing, son un ejercicio efectivo para fortalecer y estirar los músculos de las piernas, especialmente los glúteos, los cuádriceps y…
El cross-over jack modificado es un ejercicio efectivo para trabajar el cuerpo de forma integral. En este artículo, te proporcionaré un instructivo paso a paso para realizarlo de manera correcta…
El estiramiento dinámico de la paloma es una variante de la postura de yoga conocida como "Eka Pada Rajakapotasana". Este estiramiento es ideal para abrir las caderas y los flexores…
El dolor de espalda es una molestia común que afecta a muchas personas en algún momento de su vida. Aunque existen diferentes causas para este tipo de dolor, el estrés…
Siempre es recomendable sumar este tipo de dinámicas a nuestra vida, tanto por la prevención a lesiones a largo plazo como por la permisividad que nos brindan a la horade…
¿Qué son los ejercicios Windmills? Los ejercicios Windmills son una excelente forma de fortalecer y estirar los músculos de los hombros, la espalda y cadera, al mismo tiempo que mejoran…