Ejercicios de Movilidad

Lee más sobre el artículo Foam Roller para banda iliotibial (Illiotibial band SMR): instructivo para que aflojes los abductores de forma correcta

Foam Roller para banda iliotibial (Illiotibial band SMR): instructivo para que aflojes los abductores de forma correcta

Introducción El foam roller es una herramienta muy útil para aliviar la tensión y el dolor muscular. En este artículo, te mostraremos cómo utilizar el foam roller para aflojar los…

Continuar leyendoFoam Roller para banda iliotibial (Illiotibial band SMR): instructivo para que aflojes los abductores de forma correcta
Lee más sobre el artículo Standing hip circles (círculos de cadera para movilidad): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

Standing hip circles (círculos de cadera para movilidad): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

La movilidad de cadera es crucial para mantener un buen rango de movimiento y prevenir lesiones en la parte baja de la espalda y las caderas. Los círculos de cadera…

Continuar leyendoStanding hip circles (círculos de cadera para movilidad): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta