Las Aperturas en máquina para pecho (Butterfly o Pec Deck), son una forma de aislar y trabajar los músculos pectorales. A continuación, te doy un instructivo para realizar este ejercicio…
El cruce de polea a una mano (single-arm cable cross-over) es una excelente manera de trabajar los músculos pectorales de manera aislada, permitiendo un enfoque y control detallado en cada…
El press inclinado en máquina (leverage incline chest press), es una opción para trabajar los músculos pectorales superiores, ofreciendo la ventaja de una resistencia controlada y constante proporcionada por la…
Las flexiones de brazo a una mano, conocidas como "single-arm push-ups", son una variante avanzada de las flexiones tradicionales que requieren una fuerza significativa, equilibrio y control del cuerpo. Este…
La flexión de brazos declinada, también conocida como decline push up en inglés, es un ejercicio que se enfoca en trabajar los músculos del pecho, los hombros y los tríceps.…
La Aperturas en banco inclinado con mancuernas (incline dumbbell flyes) se enfocan en la parte superior de los músculos pectorales. A continuación, te ofrezco un instructivo detallado para realizar este…