Las elevaciones de talones con barra son un ejercicio efectivo para fortalecer los músculos de los gemelos. Este ejercicio se realiza utilizando una barra colocada en la parte posterior de…
La elevación de talones sentado, también conocida como seated calf raise en inglés, es un ejercicio específico para fortalecer y desarrollar los músculos de la pantorrilla. Este ejercicio se realiza…
Es un ejercicio para gemelos que consiste en levantar primero los talones y luego las puntas de los pies. Acá te dejo el instructivo paso a paso para que los…
Las elevaciones de talones de pie, también conocidas como standing calf raises en inglés, son un ejercicio efectivo para fortalecer los músculos de la pantorrilla. Este ejercicio se realiza de…
La liberación miofascial es una técnica utilizada para aliviar la tensión y el dolor en los músculos y la fascia. En esta guía paso a paso, te voy a mostrar…
Los saltos laterales para aductores y abductores, también conocidos como lateral hops, son un excelente ejercicio para trabajar los músculos de las piernas y glúteos de forma efectiva. En esta…