Balanceos de piernas (HM Right Leg Swing): instructivo paso a paso para realizarlos de forma correcta

Los balanceos de piernas, también conocidos como HM Right Leg Swing, son un ejercicio efectivo para fortalecer y estirar los músculos de las piernas, especialmente los glúteos, los cuádriceps y…

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Traveling Thigh Killa: Instructivo paso a paso para fortalecer los muslos

Traveling Thigh Killa: Instructivo paso a paso para fortalecer los muslos El Traveling Thigh Killa es un ejercicio efectivo para fortalecer los músculos de los muslos. A continuación, te presentamos…

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Cross-over jack modificado: instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

El cross-over jack modificado es un ejercicio efectivo para trabajar el cuerpo de forma integral. En este artículo, te proporcionaré un instructivo paso a paso para realizarlo de manera correcta…

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Estiramiento dinámico de la paloma: Instructivo paso a paso para realizarlo correctamente

El estiramiento dinámico de la paloma es una variante de la postura de yoga conocida como "Eka Pada Rajakapotasana". Este estiramiento es ideal para abrir las caderas y los flexores…

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Estiramiento de banda Iliotibial: paso a paso para realizarlo de forma correcta

Siempre es recomendable sumar este tipo de dinámicas a nuestra vida, tanto por la prevención a lesiones a largo plazo como por la permisividad que nos brindan a la horade…

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Monster Walk, glúteos / abductores de acero: Instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

Introducción El Monster Walk es un ejercicio altamente efectivo para fortalecer los glúteos y los abductores, los músculos que se encuentran en la parte externa de los muslos. Este ejercicio…

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