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El Step Up con Elevación de Rodilla (Step Up with Knee Raise) es un movimiento efectivo para trabajar los músculos de las piernas, especialmente los cuádriceps, los glúteos y los…
El Puente de glúteos a una pierna (Single-Leg Glute Bridge) es una variante avanzada del puente de glúteos tradicional. Este ejercicio se enfoca en fortalecer los glúteos, los isquiotibiales y…
El puente de glúteos (Glute Bridge) es un ejercicio para fortalecer los glúteos, así como los isquiotibiales y la parte baja de la espalda. A continuación, te explico cómo realizar…
La Extensión de cadera en polea con una pierna (Single-Leg Cable Hip Extension) es una excelente manera de trabajar los músculos de los glúteos y la parte posterior del muslo…
El ejercicio de empuje de cadera con barra para glúteos (barbell hip thrust) es una técnica altamente efectiva para fortalecer los glúteos. Este ejercicio también involucra los músculos de la…