El ejercicio conocido como "calf stretch with elbows against the wall" (estiramiento de gemelos con los codos contra la pared) es una técnica efectiva para elongar los músculos de la…
La liberación miofascial es una técnica utilizada para aliviar la tensión y el dolor en los músculos y tejidos conectivos, puede ser beneficiosa para reducir la tensión en el músculo…
La liberación miofascial con rodillo de espuma, también conocida como SMR (Self-Myofascial Release, por sus siglas en inglés), es una técnica utilizada para aliviar la tensión y el dolor en…
Los círculos de rodilla, también conocidos como knee circles en inglés, son un ejercicio que se realiza para mejorar la movilidad y flexibilidad de las rodillas. Este ejercicio consiste en…
La liberación miofascial es una técnica utilizada para aliviar la tensión y el dolor en los músculos y tejidos conectivos del cuerpo. Esta técnica se ha vuelto cada vez más…
Los círculos de tobillo, también conocidos como ankle circles en inglés, son un ejercicio simple pero efectivo para fortalecer y mejorar la movilidad de los tobillos. Este ejercicio se puede…