La liberación miofascial con rodillo de espuma, también conocida como SMR (Self-Myofascial Release, por sus siglas en inglés), es una técnica utilizada para aliviar la tensión y el dolor en…
Los círculos de rodilla, también conocidos como knee circles en inglés, son un ejercicio que se realiza para mejorar la movilidad y flexibilidad de las rodillas. Este ejercicio consiste en…
La liberación miofascial es una técnica utilizada para aliviar la tensión y el dolor en los músculos y tejidos conectivos del cuerpo. Esta técnica se ha vuelto cada vez más…
Los círculos de tobillo, también conocidos como ankle circles en inglés, son un ejercicio simple pero efectivo para fortalecer y mejorar la movilidad de los tobillos. Este ejercicio se puede…
Las elevaciones de talones con barra son un ejercicio efectivo para fortalecer los músculos de los gemelos. Este ejercicio se realiza utilizando una barra colocada en la parte posterior de…
Es un ejercicio interesante para trabajar nuestros gemelos (gastronecmios / pantorrillas) A continuación, te explico el paso a paso para realizarlo de forma correcta: Instructivo paso a paso para Gemelos…