El peso muerto a una pierna con kettlebell, conocido como "Kettlebell One-Legged Deadlift", es un ejercicio excelente para trabajar los isquiotibiales, los glúteos y la estabilidad del core, enfocándose en…
La estocada con paso de kettlebell (Kettlebell Pass Through Lunge) es un ejercicio dinámico que combina una estocada con el movimiento de pasar un kettlebell bajo la pierna. Este ejercicio…
El "Snatch Colgado" o "Hang Snatch" es una variante del levantamiento olímpico de Snatch que comienza con la barra sostenida en las manos en lugar de estar en el suelo.…
El "Power Clean" es un ejercicio de levantamiento olímpico que implica levantar una barra desde el suelo hasta los hombros en un movimiento explosivo. Este ejercicio es excelente para desarrollar…
El curl de piernas con balón de ejercicio / medicine ball (Exercise Ball Leg Curl) es un ejercicio efectivo para fortalecer los isquiotibiales y glúteos, además de mejorar la estabilidad…
El peso muerto con piernas rígidas y mancuernas (Stiff-Legged Dumbbell Deadlift) es un ejercicio efectivo para fortalecer los isquiotibiales, glúteos y la parte baja de la espalda. A continuación, te…