El Remo Shotgun (Shotgun Row) es un ejercicio que se enfoca en trabajar la parte superior de la espalda, en particular el trapecio medio e inferior, los romboides y los…
La Polea al Pecho con Agarre Cerrado (Close Grip Pull Down) es un ejercicio para trabajar la parte superior de la espalda, especialmente los músculos dorsales. A continuación te explico…
Las Dominadas (Pull-Ups) son un ejercicio fundamental para desarrollar la fuerza y la masa muscular de la parte superior del cuerpo, especialmente en la espalda y los brazos. A continuación…
Las Dominadas lastradas (Weighted Pull-Ups) son una variante avanzada de las dominadas tradicionales que añaden peso adicional para aumentar la intensidad del ejercicio. Este ejercicio es excelente para desarrollar fuerza…