El "Balancero de Pierna de Pie" (Standing Leg Swing) es un ejercicio de movilidad y calentamiento que se enfoca en los músculos de las piernas, especialmente los isquiotibiales y los…
El ejercicio "Buenos Días" o "Good Morning", es un movimiento efectivo para fortalecer la parte baja de la espalda, los isquiotibiales y los glúteos. Este ejercicio requiere una técnica adecuada…
El "Clean" es un ejercicio de levantamiento olímpico que consiste en levantar la barra del suelo hasta los hombros en un movimiento explosivo. Este ejercicio trabaja múltiples grupos musculares y…
El Salto al Cajón (Box Jump) es un ejercicio pliométrico popular que mejora la potencia, la fuerza explosiva y la coordinación. Es un ejercicio excelente para atletas y para aquellos…
El Clean con Kettlebell a un Brazo (Single Arm Kettlebell Clean) es un ejercicio dinámico que trabaja la potencia, la coordinación y la fuerza en todo el cuerpo, con un…
El peso muerto a una pierna con kettlebell, conocido como "Kettlebell One-Legged Deadlift", es un ejercicio excelente para trabajar los isquiotibiales, los glúteos y la estabilidad del core, enfocándose en…