El peso muerto sumo (Sumo Deadlift) es una variante del peso muerto tradicional que implica una postura más amplia y un agarre más estrecho. Este ejercicio se centra principalmente en…
El peso muerto rumano con mancuernas (Romanian Deadlift with Dumbbells) es un ejercicio efectivo para fortalecer los isquiotibiales, glúteos y la parte baja de la espalda. A continuación, te explico…
El peso muerto estilo Clean (Clean Deadlift) es una variante del peso muerto tradicional que se enfoca más en la técnica utilizada en el levantamiento olímpico, especialmente en la preparación…
El Peso muerto con barra (Barbell Deadlift) es un ejercicio compuesto que trabaja múltiples grupos musculares, incluyendo los glúteos, isquiotibiales, espalda baja, trapecios y antebrazos. A continuación, te explico cómo…
El estiramiento de glúteos sentado (Seated Glute Stretch) es una técnica efectiva para relajar y elongar los músculos de los glúteos. Es especialmente útil para personas que pasan mucho tiempo…
El empuje de cadera suspendido para glúteo, conocido como "Suspended Hip Thrust", es una variante del empuje de cadera tradicional que se realiza utilizando equipos de suspensión como las correas…