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El Step Up con Elevación de Rodilla (Step Up with Knee Raise) es un movimiento efectivo para trabajar los músculos de las piernas, especialmente los cuádriceps, los glúteos y los…
El Puente de glúteos a una pierna (Single-Leg Glute Bridge) es una variante avanzada del puente de glúteos tradicional. Este ejercicio se enfoca en fortalecer los glúteos, los isquiotibiales y…
El puente de glúteos (Glute Bridge) es un ejercicio para fortalecer los glúteos, así como los isquiotibiales y la parte baja de la espalda. A continuación, te explico cómo realizar…