Sentadillas frontales con pesas rusas (Kettlebells)
Es un ejercicio interesante para que los entrenadores evalúen la situación actual del alumno. También es un ejercicio completo. Pasos para realizarla: 1. Posición inicial: Comienza de pie con los…
Aquí encontrarás las últimas novedades.
Estocada caminando con barra (Barbell walking lunge): pasos para realizarla de forma correcta
Es un ejercicio interesante, tanto por el trabajo muscular como por la estabilidad / coordinación. Acá te dejo el paso a paso: 1. Comenzar con una barra cargada en la…
Sentadilla con barra
Uno de mis ejercicios favoritos (y en el que hice los mejores récords 🧑💻) Te dejo una guía completa pero general (debes adaptarlo a vos pero es un buen punto…
Press de banco con mancuernas (Dumbbell Bench Press): los pasos para una técnica adecuada
Tabla de contenidos Introducción Beneficios del press de banco con mancuernas para el desarrollo de la fuerza y la masa muscular Pasos para realizar correctamente el press de banco con…
Pushups (lagartijas): la forma correcta de realizarlas
Tabla de contenidos Introducción Los beneficios de hacer pushups correctamente Cómo evitar lesiones al hacer pushups Variaciones de pushups para desafiar tu entrenamiento Introducción Las lagartijas, también conocidas como pushups…
La balanza no es una buena métrica ¿Conocés las antropometrías?
Table of Contents Introducción La Importancia de la Antropometría en la Evaluación de la Composición Corporal Cómo los Nutricionistas Deportivos Utilizan la Antropometría para Establecer Metas Realistas de Ganancia Muscular…