Acá encontrarás todo el contenido relacionado con el Masaje deportivo

Peso muerto rumano (Romanian Deadlift): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

El Peso Muerto Rumano (Romanian Deadlift / RDL) es un ejercicio excelente para fortalecer los isquiotibiales, los glúteos y la parte baja de la espalda. A diferencia del peso muerto…

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Ejercicio de aceleración lineal contra la pared (Linear Acceleration Wall Drill): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

El Ejercicio de Aceleración Lineal Contra la Pared (Linear Acceleration Wall Drill) es un ejercicio utilizado para mejorar la técnica de carrera y la capacidad de aceleración. Es especialmente útil…

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Balanceo de pierna de pie (Standing leg swing): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

El "Balancero de Pierna de Pie" (Standing Leg Swing) es un ejercicio de movilidad y calentamiento que se enfoca en los músculos de las piernas, especialmente los isquiotibiales y los…

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Salto al cajón (Box jump): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

El Salto al Cajón (Box Jump) es un ejercicio pliométrico popular que mejora la potencia, la fuerza explosiva y la coordinación. Es un ejercicio excelente para atletas y para aquellos…

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Peso muerto a una pierna con kettlebell (Kettlebell one legged deadlift): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

El peso muerto a una pierna con kettlebell, conocido como "Kettlebell One-Legged Deadlift", es un ejercicio excelente para trabajar los isquiotibiales, los glúteos y la estabilidad del core, enfocándose en…

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Peso muerto con piernas rígidas y mancuernas (Stiff legged dumbbell deadlift): instructivo paso a paso para realizarlo de forma correcta

El peso muerto con piernas rígidas y mancuernas (Stiff-Legged Dumbbell Deadlift) es un ejercicio efectivo para fortalecer los isquiotibiales, glúteos y la parte baja de la espalda. A continuación, te…

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