Las flexiones de brazo a una mano, conocidas como "single-arm push-ups", son una variante avanzada de las flexiones tradicionales que requieren una fuerza significativa, equilibrio y control del cuerpo. Este…
La flexión de brazos declinada, también conocida como decline push up en inglés, es un ejercicio que se enfoca en trabajar los músculos del pecho, los hombros y los tríceps.…
La Aperturas en banco inclinado con mancuernas (incline dumbbell flyes) se enfocan en la parte superior de los músculos pectorales. A continuación, te ofrezco un instructivo detallado para realizar este…
Las flexiones de brazo inclinadas, conocidas como "incline push-ups", son una excelente variante de las flexiones tradicionales para principiantes. A continuación, te detallo cómo realizar este ejercicio de manera correcta…
El Press inclinado invertido con mancuernas (reverse-grip incline dumbbell bench press) es una variante del press de banca con mancuernas que se enfoca en los músculos pectorales superiores y los…
El Press en banco declinado (decline barbell bench press) es una variante del press de banca tradicional que se enfoca en la parte inferior de los músculos pectorales. Acá te…