El Peso Muerto Rumano (Romanian Deadlift / RDL) es un ejercicio excelente para fortalecer los isquiotibiales, los glúteos y la parte baja de la espalda. A diferencia del peso muerto…
El Ejercicio de Aceleración Lineal Contra la Pared (Linear Acceleration Wall Drill) es un ejercicio utilizado para mejorar la técnica de carrera y la capacidad de aceleración. Es especialmente útil…
El "Balancero de Pierna de Pie" (Standing Leg Swing) es un ejercicio de movilidad y calentamiento que se enfoca en los músculos de las piernas, especialmente los isquiotibiales y los…
El ejercicio "Buenos Días" o "Good Morning", es un movimiento efectivo para fortalecer la parte baja de la espalda, los isquiotibiales y los glúteos. Este ejercicio requiere una técnica adecuada…
El "Clean" es un ejercicio de levantamiento olímpico que consiste en levantar la barra del suelo hasta los hombros en un movimiento explosivo. Este ejercicio trabaja múltiples grupos musculares y…
El Salto al Cajón (Box Jump) es un ejercicio pliométrico popular que mejora la potencia, la fuerza explosiva y la coordinación. Es un ejercicio excelente para atletas y para aquellos…