La prensa de piernas es un ejercicio popular en el entrenamiento de fuerza y resistencia, especialmente enfocado en el desarrollo de los músculos de las piernas. Es una máquina que…
Es un ejercicio multiarticular con cierta complejidad, por lo que te recomiendo realizarlo bajo supervisión de un profesional y leer atentamente esta guía. Acá te dejo el instructivo paso a…
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Es un ejercicio interesante, tanto por el trabajo muscular como por la estabilidad / coordinación. Acá te dejo el paso a paso: 1. Comenzar con una barra cargada en la…