El Curl de muñeca con palmas hacia arriba sentado (seated palms-up wrist curl) es una forma de fortalecer los músculos flexores del antebrazo. A continuación, te detallo cómo realizar este…
El Curl de muñeca con una mano y mancuerna con la palma hacia arriba sentado (seated one-arm dumbbell palms-up wrist curl) es una forma de fortalecer los músculos flexores del…
El Rodillo de muñeca (wrist roller) es una herramienta efectiva para fortalecer los músculos flexores y extensores de los antebrazos. Este ejercicio desafía y mejora el agarre y la fuerza…
El Curl de muñeca con polea baja a dos manos con palmas hacia arriba sentado (Seated Two-Arm Palms-Up Low Pulley Wrist Curl) es una forma de fortalecer y desarrollar los…
El Curl de muñeca por detrás de la espalda de pie (standing behind the back wrist curl) es una forma de fortalecer los músculos flexores del antebrazo. Acá te explico…
La Caminata del granjero con mancuernas (Dumbbell Farmer's Walk), es un ejercicio excelente para desarrollar fuerza en el agarre, la resistencia muscular, la estabilidad del core y la postura. A…